Opciones de comidas para llevar a la playa

Opciones de comidas en mis vacaciones en la playa:

Sándwich integral completito

- Con milanesa, bife de pollo o carne que sobraron la noche anterior.

- Con alguna hoja verde (lechuga, espinaca, rúcula, achicoria)

- Con tomate, zanahoria rallada, rodaja de zapallo o cebolla doradita.

- Con guacamole o salsa con base de queso untable y zanahoria o remolacha.

Wraps integrales

- La masa es muy fácil: 1 taza de harina integral + 5 gr de levadura seca + ¼ taza de aceite y agua hasta formar una masa suave. Armás los bollitos, estirás y cocinás en la sartén de cada lado durante un minuto. Una vez cocidos tapalos con un repasador húmedo para que no se sequen.

- Relleno 1: Atún, tomate, espinaca y zanahoria rallada.

- Relleno 2: Pechuga de pollo desmenuzada, lechuga, cebolla dorada y palta.

- Relleno 3: Espinaca, apio, zanahoria rallada y hummus de garbanzos. Tortilla de papa y verdura - Llevá triangulitos de distintos tipos de tortilla (papa, espinaca, zanahoria, zapallitos).

Acompañá con tomates cherry.

Picadita saludable

- Bowl de tomates cherry

- Palta para comer con cucharita

- Frutas secas con cubitos de queso

- Bastones de zanahoria y apio

- Huevo duro

- Tostaditas de pan integral

Pizza integral

- Si el viaje no es muy largo llevá las prepizzas desde tu casa, dejalas freezadas y sacalas para salvarte un almuerzo en la playa.

Si te copás con cocinar, aprovechá a la noche cuando baja la temperatura. Se cocinan en un ratito y ya te quedan varias listas para toda la estadía.

Para más información no olvides consultar con un profesional matriculado.